Salad adalah salah satu makanan sehat yang berbahan dasar aneka buah ataupun aneka sayur. Meski juga bisa ditambahkan dengan beberapa lauk tinggi protein dan rendah lemak.

Bagi yang sedang diet pun, cara membuat salad buah menjadi pilihan konsumsi yang tepat karena aneka buah ataupun sayur yang tinggi serat akan berperan besar untuk membantu suksesnya program penurunan badan hingga ideal.

Ide Resep Salad Sayur yang Sehat

Untuk mengkreasikan salad yang sehat pun sangat mudah.

Kita bisa membuatnya sendiri di rumah.

Nah, bagi anda yang mungkin kebingungan untuk membuatnya, artikel ini ada satu ide kreasi resep salad sayur yang sehat dan bisa anda coba buat di rumah.

Buah memang lebih identik jadi isian utama dari sajian salad. Akan tetapi pada kenyataannya kita bisa mengkreasikan salad dengan aneka sayuran. Mari kita coba kreasikan. Pertama terlebih dahulu siapkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat salad sehat sayur berikut :

 

  • – 4 lembar daun selada hijau (potong-potong)
  • – 4 lembar daun selada merah (potong-potong)
  • – 1 buah tomat segar (iris-iris tipis)
  • – Ikan salmon secukupnya sesuai selera
  • – 1/2 buiah paprika merah (potong dadu kecil)
  • – Keju rendah lemak parut sesuai selera
  • – Garam secukupnya
  • – Minyak zaitun secukupnya
  • – Air perasan lemon dari 1/2 buah dan parut kulitnya juga

 

Langkah pembuatan :

 

  • Terlebih dahulu siapkan mangkok kemudian campurkan selada mera dengan selada hijau, lalu juga ikan salmon, irisan paprika dan terakhir parutan kulit lemon
  • Tambahkan minyak zaitun dan juga air perasan jeruk lemon
  • Masukkan lada hitam dan sedikit garam. Aduk merata
  • Terakhir beri parutan keju di atasnya
  • Salad buah yang sehat pun siap untuk disajikan

Bagaimana ? Sangat mudah bukan untuk mengkreasikan sendiri salad sehat berbahan dasar sayur segar ? Pada kenyataannya memang untuk menyajikan makanan yang sehat bukanlah hal yang susah.

Kita bahkan juga bisa memperoleh aneka makanan, minuman, cemilan sampai aneka bahan makanan sehat dan aman.

Dengan kemudahan mendapatkan makanan sehat, jadi menerapkan pola hidup sehat pun hal yang cukup mudah juga.

Semuanya diawali dari diri sendiri.

Jika memang kita tidak menginginkan terserang berbagai macam penyakit, selalu sehat, maka salah satu langkah pentingnya adalah memperhatikan pola makan sehari-hari agar selalu mengkonsumsi aneka makanan sehat bergizi seimbang.

Written by SULKHAN ARROSYID